トレーニング・筋トレ法

有名モデルも実践!今日からできるトレーニング・筋トレ方法

モデルや芸能人になるために必要なのが、スレンダーで程よい筋肉のついた「美しい身体」です。
鍛え上げた身体の完成度は、仕事量に直接影響するので、モデルにとっては命とも言えるでしょう。

美しい身体を手に入れる為には日頃のトレーニングが必要不可欠です。

モデルとして今後活躍していくためにも、正しいトレーニング法で効率よく身体を鍛えていきたいですよね。

そこで今回は、モデルになるために必要なトレーニング方法やポイントを、女性芸能人が実際に実践しているトレーニングを元にしながら説明していきたいと思います。

憧れのモデル体型になれる!筋トレメニューや鍛え方

芸能人やモデルのような、きれいでしなやかな体型になるために、特別なメニューをこなす必要はありません。

ちょっとしたポイントを押さえた筋肉トレーニングをすればよいのです。

そのポイントとは・・・

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モデルが実践している食事・食生活のポイント

雑誌やテレビで活躍するモデルは、スレンダーで細い体型の人が多いです。

「私もモデルさんみたいな体型になって活躍したい!」と、モデルの食生活やダイエットが気になっている人も多いはずです。

モデルは普段、どんな食生活でスタイルを維持してるのでしょうか。

今回は、モデルとして気をつけたい1日の摂取カロリーや食生活、食べ過ぎたときのリセット法を徹底解明していきたいと思います。

モデルの1日の摂取カロリーは?

モデルの1日の摂取カロリーはその人によって様々です。
それぞれの生活スタイルや身長、体型によって異なります。

1日の摂取カロリーを何キロカロリーにするのかの目標を算出する方法として、
体重に25から30をかける方法があります。

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